간단 스트레칭으로 매끈한 종아리 만들기!

굴곡 없는 매끈한 다리는 많은 여성분들이 원하실거에요
그런데 종아리 알때문에 고민이시죠?
종아리는 다른 몸 부위에 비해 지방은 적고 근육이 많기 때문에 관리하기 까다로워요

그리고 잘못된 방법으로 종아리 알빼는 운동을 하다가는
오히려 종아리근육이 더 커지는 위험이 있습니다!

종아리알빼기!

제대로 된 스트레칭 방법 알고 매끈한 종아리로 거듭나볼까요~?

1. 의자 사용하기

먼저 등받이가 있는 의자에 앉은 다음
등받이를 잡고 허공에 앉았다 일어났다를 반복해줍니다.
이 스트레칭은 허벅지 근육을 사용하여 두꺼운 허벅지도 얇게 만들어줍니다.

2. 누워서 다리들기

팔로 머리를 받힌 다음 누워줍니다.
그 다음 무릎을 90도 구부리고 다리를 위로 올려줍니다.
이 때 허리는 곧게 편 상태를 유지합니다.
이 스트레칭은 다리보다 엉덩이에 힘을 가해야 효과를 볼 수 있습니다.

3. 뒷다리 들기

바닥에 엎드려서 누운 다음 팔은 몸 쪽으로 밀착시켜준 다음 다리만 뒤로 올려줍니다.
이 때 다리를 구부리지 않고 쭉 펴줘야 합니다.
호흡을 조절하면서 자세를 5초동안 유지합니다.
10회정도 반복해주시면 좋습니다.

4. 엉덩이 들기

무릎을 위로 향하게 세운 다음 바닥에 등을 대고 누워줍니다.
그 다음 허리와 엉덩이에 힘을 주고 엉덩이를 위로 들어올려줍니다.
자세를 5초동안 유지시켜줍니다.

스트레칭을 해준 후 마사지를 해주면 알을 빼는 데 더 좋습니다.
평소 혈액순환을 원활하게 해주고, 자극적인 음식의 섭취를 줄여주며
반신욕이나 족욕 등을 틈틈히 해주면 날씬한 하체를 만들 수 있답니다^^

종아리가 두꺼운 이유는 근육이 발달되어 있거나 지방이 많은 경우입니다.
마스터스키니 밸런스는 지방을 녹여서 제거하는 레이저시술과

근육을 위축시켜 라인을 정리하는 시술로

비수술적인 방법으로 다다리 콤플렉스를 탈출할 수있습니다.

특히 근육형 종아리와 지방형 종아리에 효과적인 시술입니다.

또 종아리뿐만 아니라 허벅지 라인까지 잡아주어

전체적인 다리라인을 만들어주기 때문에

다리가 슬림해 보이면서 길어보이는 효과가 있습니다.

바이오미의 마스터스키니 밸런스는 환자 개개인에 맞는 특수 약물을 믹스하여

최신 RF고주파 레이저와 함께 병행,

근육형종아리와 지방형 종아리 모두 간단히 해결할 수 있는 시술입니다.

김홍달 원장의 숙련되 노하우로 안전하고 자연스러운 다리 라인을 만들어 드립니다.

[장점]

▶근육형, 지방형 종아리에 효과적
▶시술 후 일상생활 가능
▶피부탄력 효과
▶빠른시일 안에 빠른 효과
▶적은 통증
▶흉터가 남지 않습니다

[이벤트]

1. 365일 1년 보장프로그램
120만원 -> 90만원

2. 지방과 근육이 전부 발달된 경우
140만원