페이스요가로 팔자주름을 완화시킬 수 있다!

입가주변은 피하지방이 적고 근육이 강하게 연결되어 있어
평소에 찡그리거나 심하게 웃으면 팔자주름이 생기게 됩니다.

하지만 평소에 페이스요가를 자주 해주면 경직된 입가 근육을 풀어줄뿐만 아니라
입가와 볼 주변 근육의 탄력성을 회복시키면 주름이 완화될 수 있는데요

그럼 팔자주름 없애기 위한 페이스요가를 알아볼까요?

1. 팔자주름 요가 (1)

1. 얼굴에 힘을 뺀 상태에서 편안히 눈을 감는다.
2. 양쪽 검지를 콧방울 옆 팔자 주름위에 갖다 댄다.
3. 그 상태에서 입모양을 '아'로 만든다.
4. 그 상태에서 숨을 들이마쉬면서 인중을 최대한 늘이고
3초간 유지한 후 숨을 내쉬며 제자리로 돌아온다.
5. 눈을 감고 1~4초동안 숨을 들이쉬고

5~6초동안 내쉬기를 3회 하면서
안면근육이 이완되는 느낌을 갖는다.

2. 팔자주름 요가 (2)

1. 손바닥을 양 볼에 댄다.
2. 숨을 들이마쉬며 눈은 최대한 위를 바라보도록 치켜뜬다.
3. 입모양은 오므려 동그랗게 만든다.
4. 주먹을 쥐고 광대뼈 밑부분과 입 주변을 자극해준다.
5. 표정을 풀고 밖에서 안으로 원을 그리며 경직된 근육을 풀어준다.

그리고 팔자주름을 위한 페이스요가 외에도
여러가지 페이스요가가 있답니다~

[리프팅 페이스 요가]

1. 얼굴에 힘을 뺀 상태에서 편안하게 눈을 뜨고 입을 오므려 동그랗게게 만든다.
2. 숨을 들이마쉬면서 코 밑 인주을 최대한 늘인다.
이 상태로 3초간 유지한 후 숨을 내쉬면서 본래의 표정으로 돌아온다.
3. 검지와 중지로 양 볼의 광대뼈를 지그시 누른 후 2의 동작을 연속 3회 반복한다.
인중을 늘일 때는 최대한 아래로 근육을 당겨준다.

[갸름한 턱 선을 위한 페이스 요가]

1. 검지와 중지를 양 턱관절에 대고 표정을 편안하게 풀어준다.
2. 숨을 들이마쉬고고 내쉬면서 지압해 주는 것을 3회 반복한다.
3. 1과 2가 끝나면 가볍게 주먹을 쥔 후 광대뼈 밑 뼈가 꺼진 부분에 주먹을 댄다.
4. 원을 그리며 볼에서 턱관절, 턱 라인까지 지압해 준다.
이 때 볼과 턱 주변의 경직이 심할 경울 통증이 심할 수 있습니다.

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